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新华社记者王东震摄 女子双人3米板决赛的领奖台上，中国队的昌雅妮和陈艺文折桂，但当合影环节美国选手准备蹲下去时，昌雅妮和陈艺文却主动让她们站在领奖台上，自己坐着。
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比如白天绿叶菜比较少，晚餐就可以增加绿叶菜的比例；白天没吃肉类，晚上可以吃一些瘦肉或禽肉，以及鱼虾等脂肪含量低的肉；白天没吃粗粮，晚上可用薯类或粗粮粥替代主食；白天没吃豆制品，晚上可以吃些豆腐、豆腐干等。
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